バストアップ


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バストアップ方法

バストアップのためにはまず、胸の土台とも言える大胸筋という大きな筋肉の機能を高めることが重要だといわれています。この大胸筋が衰えると、土台が小さくなった分バストも小さくなったり持ち上げる力も落ちて形が悪くなってしまいます。なので、まずこの部分を鍛えるトレーニングが必要になります。

バストアップマッサージ

マッサージも非常に重要で、かつ高い効果と即効性がある方法として知られています。これはバスト周辺にあるリンパや経路を刺激することによって、余計な水分のデトックスと栄養補給をしたり、自律神経の働きを整え生理痛や不眠、むくみの改善などにも効果があるといわれています。

マッサージ方法については、テレビ出演などでおなじみ戸瀬恭子さんのこちらの方法が有名ですね。

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